Zmęczone oczy a praca biurowa

Praca biurowa powoduje wiele powikłań, siedzący tryb pracy, sztuczne oświetlenie, zamknięte pomieszczenia powodują u pracowników bóle różnego pochodzenia (karku, ramion, dłoni itp.), również skarżą się na syndrom zmęczonych oczu. Zależy to od ilości godzin spędzonych przed komputerem, wyświetlaczy itp. Mówi się wtedy o zespole „oka biurowego”, do czego przyczynia się zła ergonomia pracy ( oświetlenie, złe ustawienie monitorów czy biurka, a także klimatyzowane pomieszczenie, centralne ogrzewanie, rzadkie przerwy w pracy bądź nieskorygowana wada wzroku). Warto mieć przy sobie krople nawilżające rogówkę, sztuczne łzy lub płyny z solą fizjologiczną, w przerwach robić ćwiczenia np.: co 2 godziny zrobić przerwę kilkuminutową aby oczy odpoczęły. Rozluźnić tzw. akomodację, patrząc np. na odlegle przedmioty bądź krajobraz. Pamiętać o zasadzie 20/20/20 czyli co 20min spojrzeć w dal na odległość 20 stóp (ok 6m) przez co najmniej 20 sekund. Po pracy zadbać o ruch na świeżym powietrzu, pilnować okresowych badań okulistycznych, przynajmniej raz w roku wybrać się do specjalisty który zbada refrakcję i zadecyduje czy wada jest prawidłowa.